Escoger la mejor ropa para hacer ejercicio

 Tomaste la decisión de empezar hacer ejercicio, pero te ronda en la cabeza, ¿cuál será la mejor ropa para hacer ejercicio y que tu cuerpo se sienta cómodo?

Aunque muchas veces no se piensa en que ropa utilizar para hacer ejercicio, esta es muy importante, pues debe tener unas características especiales para que; primero se puedan hacer las diferentes actividades y segundo que la mujer se sienta cómoda.

El principal error que se comete a la hora de buscar prendas para las diferentes actividades es colocarse shorts, tampoco puedes usar ropa normal, deja a un lado los jeans y las botas, esto puede perjudicar tu práctica y no te permitirá moverte libremente. Si verdaderamente quieres incluir esta práctica en tu vida; lo primero que debes buscar es ropa deportiva. En el mercado se encuentra gran variedad de estilos, texturas y colores para tu gusto.

Cuando vayas a comprar ropa deportiva te recomiendo medírtela y verificar si con ella te sientes cómoda para realizar los movimientos necesarios. Por ejemplo, si vas a realizar ejercicios de yoga – que de hecho son un excelente ejercicio porque conectan tu cuerpo con la mente – las prendas que selecciones deben ser confortables y aptas para estiramientos y posturas.

Es recomendable que elijas ropa que se ajuste a los cambios de temperatura; algunos materiales que te recomiendo son el algodón y el poliéster, estos  permiten que el aire circule más fácilmente y así se evite el calor y el sudor excesivo.

Para las mujeres que usan tops, estéticamente se verán bien, sobre todo en el momento de ir perdiendo peso y tonificando la figura. Un dato importante, las mujeres que les gusta hacer carreras o ciclismo esto les puede gustar; la ropa que se debe utilizar son prendas ceñidas, ya que estas reducen la fricción con el aire y esto produce mayor velocidad a la ciclista. Si eres de aquellas mujeres a las cuales les fascina los aeróbicos, las prendas holgadas son perfectas pues son ligeras.

La clase de zapatos que utilicemos tienen un papel muy importante pues en ellos se refleja estar cómodos y que los pies no se cansen tan rápido o sufran alguna molestia. Un buen calzado evitará tener lesiones y podrá mejorar nuestro rendimiento.

● Si vas a alzar pesas, el calzado que te brinde un agarre firme y plano sobre el suelo serán los mejores.

● Si vas a realizar ejercicios de cardio o entrenamiento funcional, tu cuerpo necesita un gran soporte y el calzado debe tener una amortiguación de apoyo y agarre.

● Si quieres algo más suave a la hora de hacer ejercicio, una rutina en la caminadora puede ser lo indicado. Utiliza calzado que te brinde apoyo en función de tu pisada.